Jurnal ambersnake1989, 27 Feb 24

Нутритивно плотный ужин.
Моя дневная калорийность 1900 ккал.
2 яйца, 50 г нута, 110 г цветной капусты, 80 г оливок, 50 г батата, 60 г перца.
Сейчас очень нравятся такие ужины, чувствую одновременно насыщение и легкость, не остаюсь голодной.

---

1754 kkal

Lemak: 97,28g | Prot: 65,85g | Karb: 167,31g.   Makan Pagi: Грецкие Орехи, Кокосовое Масло, Яблоки, Mr. Breakfast Ovsene Pahuljice Овсяные Хлопья Интегральные. Makan Siang: Easy Product Горький Шоколад без Сахара 70%, Куриные Котлеты с Сыром, Сухие Цельные Семена Кунжута, Брокколи, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Гречка Отварная. Makan Malam: Яйцо, Дикси Перец Печеный, Батат, Приготовленный Сухой Нут, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Benlian Зелёные Оливки, Маслины с Косточкой. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...

2581 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Bikram Yoga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...