Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Februari 2024
|
103,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 18,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2024:
|
1504 kkal
|
Lemak: 69,99g | Prot: 120,31g | Karb: 101,13g.
Makan Pagi: Айналайын Молоко 2,5%, Newa Nutrition Протеин. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Натиже Сметана 15%, Молком Творог 9%. Camilan/Lainnya: Ёбатон Батончик Печенье с Лесным Орехом, Мандарины, Салат Овощной с Маслом, Омлет с Молоком. lagi...
|
|
3511 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Duduk - 2 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Cross Training - 15 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Cuci Piring - 1 jam dan 30 menit, Membersihkan - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|