|
Сегодня на завтрак были любимые блинчики🥰 Один с творожным сыром и форелью и два со сладким сыром и клубникой🤤 После тренировки съела опять свою творожную запеканку с сухофруктами, карамелью Bombbar и кусочек узбекской халвы☕ Остальные два приёма рис басмати и жареное куриное филе, вприкуску овощи и много зелени🥬🥗
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2024:
|
1675 kkal
|
Lemak: 48,03g | Prot: 89,42g | Karb: 218,25g.
Makan Pagi: Клубника, Омичка Сыр Плавленый Сладкий, Монетка Блинчики по-Домашнему, Дары Океана Форель Слабосолёная, Hochland Творожный Сыр с Зеленью. Makan Siang: Bombbar Низкокалорийный Соус Майо, Мистраль Рис Басмати Белый Ароматный, Куриное филе жареное. Makan Malam: Bombbar Низкокалорийный Соус Майо, Мистраль Рис Басмати Белый Ароматный, Куриное филе жареное. Camilan/Lainnya: Творожная запеканка, Bombbar Topping Карамель, Ореховый Рай Халва Узбекская с Орехами. lagi...
|
|
 Komentar
можно рецепт приготовления🥰
27 Feb 24 oleh anggota: arslanovakristina
|
Творожная запеканка:
У меня пропорции были такие (Получилось 400гр готовой запеканки):
•Творог 5% 250гр
•Сметана 10% 60гр
•Манная крупа 30гр
•Яйцо
•Подсластитель 3 чайных с горкой (или сахар)
•Чернослив б/к 50гр (или любой другой наполнитель по вкусу)
Приготовление:
•Смешать манку со сметаной и оставить на 20-30мин
•Смешать блендером творог, яйцо, подсластитель (или сахар), добавить туда же смесь манки и сметаны и ещё раз всё перемешать блендером.
•Добавить ягоды/сухофрукты
•В духовку 180° на 40 мин
27 Feb 24 oleh anggota: Nadushik
|
Творог можно любой по жирности, я готовила и с 5% и вот на фото👆 у меня обезжиренный был. Сахзам на свой вкус тоже, я много его сыплю, как обычный сахар 1:1🤣 Но многим это будет сильно сладко или даже горчить.
27 Feb 24 oleh anggota: Nadushik
|
А почему с нами в чате не делишься красотой ? 😁😀
27 Feb 24 oleh anggota: k1evyinik
|
27 Feb 24 oleh anggota: ta_vorona
|
Кать, мне казалось, я скидывала😄 Исправлюсь 🤝
27 Feb 24 oleh anggota: Nadushik
|
Мммм какая идеальная запеканка 🤩🤩
29 Feb 24 oleh anggota: 🐙сьминог
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nadushik
|