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Seguimos no foco sono regulado treino agua Reeducacao alimentar
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2024:
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717 kkal
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Lemak: 14,00g | Prot: 50,15g | Karb: 99,23g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Panqueca de Aveia, Melitta Café sem Açúcar . Makan Siang: Laranjas, Cenouras, Sobrecoxa de Frango, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. Camilan/Lainnya: Água. lagi...
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2755 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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 Komentar
Seguiu a risca essa lista, nota-se pelo resultado excepcional. Parabéns pela dedicação!
26 Feb 24 oleh anggota: Lili.li.li
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foco para nós 💪♥️ também queria um braço definido assim miga RS , porém não tenho condições de fazer academia, mais comprei halteres , para fazer casa , alguma dica de treino?
27 Feb 24 oleh anggota: ketypdsl
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ketypdsl se tiver gordura igual eu, tem que seguir firme na dieta e treinar os braços. Senão vai demorar aparecer os músculos. Mas seguimos firmes!
27 Feb 24 oleh anggota: Sheila Carvalho
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YouTube melhor lugar treinos Hit
Eu fiz muito tempo Hit no YouTube
Corrida na rua
Jump
Também não tinha condições de ir pra academia
E os treinos no YouTube me ajudou muito
27 Feb 24 oleh anggota: kelioliveira591
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e esse tanquinho mulher, qual o segredo?🫢
27 Feb 24 oleh anggota: ggggiie
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ALIMENTAÇÃO limpa
Treino musculação 6 vezes por semana
30 minutos de cardio
Água
27 Feb 24 oleh anggota: kelioliveira591
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Sejarah Berat Badan kelioliveira591
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