Jurnal chf-158cm, 26 Feb 24

активность:силовая,фулбоди,пресс,4км на лыжах
завтрак
творог,банан,изюм,форель с/с на бездрожжевом хлебе
обед
греча,яйцо,жареная баранина,помидор,молочный шоколад
перекус
протеиновый батончик,банан
ужин
овсяно блин с творогом, бананом и яблоком

---

1905 kkal

Lemak: 69,03g | Prot: 127,65g | Karb: 189,09g.   Makan Pagi: Лента Изюм Светлый без Косточки, Банан, Семья Хлеб Гурьевский, Творог 5%, Авача Форель, Помидоры. Makan Siang: Спартак Шоколад Молочный, Помидоры, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Черный Перец, Жареная Баранина. Makan Malam: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Творог 5%, Яблоко, Банан. Camilan/Lainnya: Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. lagi...

486 kkal

Latihan: Angkat Besi - 30 menit, Latihan Perut - 20 menit, 20мин на все тело(логунова) - 20 menit, Apple Health - 22 jam dan 50 menit. lagi...