|
adım adım hedefeeee
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2024:
|
1676 kkal
|
Lemak: 77,57g | Prot: 87,59g | Karb: 169,66g.
Makan Pagi: Ceviz, Süt, Yayla Chia Tohumu, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Makan Siang: Mercimek Çorbası, Etli Bezelye, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Makan Malam: Fanta Fanta, Mercimek Çorbası, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Palamut. Camilan/Lainnya: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Fıstıklı Baklava, Kakaolu Kek, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Kısır, Harras Karabuğday Patlağı. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan momydiyette
|