|
Все ж таки средние за месяц 2600 калорий оказались моим дефицитом🥹 Я так рад, так рад! Не зря с плеча не рубила.
Как же хорошо, что когда-то я вдруг взяла и пошла в зал😅
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 47,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2024:
|
2575 kkal
|
Lemak: 73,66g | Prot: 172,99g | Karb: 302,93g.
Makan Pagi: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе, Джаз Арахис Жареный Соленый, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, Геркулес Монастырский. Makan Siang: ВкусВилл Смесь Круп Полба Овес Амарант, ВкусВилл Индейка Духовая. Makan Malam: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Магнит Банан, Коровка из Кореновки Молоко Сгущенное 8,5%, Помело. Camilan/Lainnya: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, МарС Марс. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Feb 24 oleh anggota: Ch7Max
|
27 Feb 24 oleh anggota: marusya.or.not.marusya
|
Очень замечательный калораж!
27 Feb 24 oleh anggota: zukerok
|
zukerok, мне тоже так нравится😍 учитывая, что еще летом калории были скромнее, на 2200-2300 где-то дефицитила. Поглядим, как дальше пойдет👀
28 Feb 24 oleh anggota: marusya.or.not.marusya
|
28 Feb 24 oleh anggota: zukerok
|
zukerok, спасибо☺️ я с дефицитом очень хочу подружиться. Мы надолго тут с ним😆
28 Feb 24 oleh anggota: marusya.or.not.marusya
|
Силентиум, спасибо😻 Хотя я думаю зал на самом деле не так много забирает. А аппетита добавляет - будь здоров😂 поэтому я стараюсь в зал по вечерам ходить на выходных, чтобы не искушать судьбу:)
28 Feb 24 oleh anggota: marusya.or.not.marusya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marusya.or.not.marusya
|