Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2015
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2015:
|
2793 kkal
|
Lemak: 108,73g | Prot: 147,23g | Karb: 281,09g.
Makan Pagi: MuscleTech Mass Tech Gainer, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Çavdar Ekmeği, Yumurta Beyazı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Makan Siang: Fanta Fanta, Ev Kızartması, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü. Makan Malam: Dürüm Döner, Ispanak Sufle. Camilan/Lainnya: Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Starbucks Brownie, Bira. lagi...
|
|
1929 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan newbuilder
|