Tanggal Mulai: 14 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 72 kg
09 Okt 22	72,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	68,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	69 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	69,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	70 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	71 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	71,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	73,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	72,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	74 kg	Cukup Baik
27 Des 18	73,2 kg	Cukup Baik
11 Des 18	75,2 kg	Cukup Baik
04 Des 18	75,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	76,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	76,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	77,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	72 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 80 kg
13 Nov 18	80 kg	Tidak Berlaku