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Hoje fui pra academia só pra fortalecer um pouco meu cardio, 30 minutos de esteira e 10 no elíptico. Pra um gordinho acho que está ótimo.
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2024:
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1288 kkal
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Lemak: 27,39g | Prot: 86,42g | Karb: 167,47g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido. Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Laranjas. lagi...
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