|
Rumo a hipertrofia
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 52 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2024:
|
1251 kkal
|
Lemak: 27,21g | Prot: 123,65g | Karb: 129,77g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica. Makan Siang: Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Camilan/Lainnya: Panqueca de Banana, Café, Água. lagi...
|
|
2965 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Hiking - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kelioliveira591
|