|
Полдник (374 ккал): творог 124 ккал, банан 113 ккал, семена чиа 50 ккал, грецкие орехи 65 ккал, тыквенные семечки 16 ккал, отруби 3 ккал Любите творог? Я просто обожаю! Ем в сутки примерно 300-320г творога в два приема.
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2024:
|
1270 kkal
|
Lemak: 27,37g | Prot: 132,97g | Karb: 124,68g.
Makan Pagi: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан. Makan Siang: Свекла Вареная, Бондюэль Горошек, Баклажаны Гриль без Масла, Филе Куриное Гриль, Bonduelle Красная Фасоль. Makan Malam: Форель, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира). Camilan/Lainnya: ВкусВилл Мандарин, Киви, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Националь Семена Чиа. lagi...
|
|
1469 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
люблю творог, жаль мне молочку нельзя….(
22 Feb 24 oleh anggota: mas radii ♡‧₊˚
|
mas radii а почему Вы решили, что нельзя?
22 Feb 24 oleh anggota: Alina_Aleksan
|
нельзя по показаниям…из-за того, что подростковый возраст и прыщи
а молочка провоцирует воспаление, вот и убрали
22 Feb 24 oleh anggota: mas radii ♡‧₊˚
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alina_Aleksan
|