Jurnal Olya@easy, 22 Feb 24

И мне как раз еще недельку дома посидеть и можно будет пойти в зал, соскучилась)). Смотрю пока технику приседаний, выпадов и тяг в ютубе, составила себе новый план тренировок, скорее бы приступить!

---

1519 kkal

Lemak: 59,84g | Prot: 101,25g | Karb: 147,32g.   Makan Pagi: Ёбатон Протеин Клубничный, Bio Баланс Кефирный 1%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Домик в деревне Сметана 15%, Запеканка творожная из 0%творога. Makan Siang: Домик в деревне Сметана 15%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ржаной Хлеб, Творог (Полностью Обезжиренный), FitnesShock Печенье Неглазированное Малиновый Чизкейк, Ратибор Варенье Малиновое, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Makan Malam: Оливки, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Куриные Грудки (Запеченые), Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат Овощной, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Bio Баланс Кефирный 1%. Camilan/Lainnya: Коммунарка Шоколад Горький Десертный, Orion Печенье Затяжное Goute, Пятерочка Яблоко Сезонное . lagi...