|
Обед (263 ккал) + омега и цитрат магния. Утром ходьба на дорожке (8000 шагов, 6км750м, 63мин) + лестница (1140 шагов, 3 и 1 скорости, 30 мин). Выносливость у меня нулевая, конечно.
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2024:
|
1270 kkal
|
Lemak: 27,37g | Prot: 132,97g | Karb: 124,68g.
Makan Pagi: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан. Makan Siang: Свекла Вареная, Бондюэль Горошек, Баклажаны Гриль без Масла, Филе Куриное Гриль, Bonduelle Красная Фасоль. Makan Malam: Форель, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира). Camilan/Lainnya: ВкусВилл Мандарин, Киви, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Националь Семена Чиа. lagi...
|
|
1469 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alina_Aleksan
|