|
Завтрак (300 ккал): творог, банан, кедровые орешки, отруби, семена кунжута и льна. Какие орехи больше всего любите?🌰 Я люблю кедровые, грецкие, фисташки. Но иногда ем бразильский орех (в нем много селена), арахис, кешью, миндаль 🤗
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2024:
|
1270 kkal
|
Lemak: 27,37g | Prot: 132,97g | Karb: 124,68g.
Makan Pagi: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан. Makan Siang: Свекла Вареная, Бондюэль Горошек, Баклажаны Гриль без Масла, Филе Куриное Гриль, Bonduelle Красная Фасоль. Makan Malam: Форель, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира). Camilan/Lainnya: ВкусВилл Мандарин, Киви, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Националь Семена Чиа. lagi...
|
|
1469 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
люблю все, но не ем никакие 🥲 а вообще кедровые и кешью — самая большая любовь
21 Feb 24 oleh anggota: vasiliskis
|
vasiliskis а почему не едите? Я буквально от 3 до 10г в день ем
21 Feb 24 oleh anggota: Alina_Aleksan
|
и правильно делаете, орехи — это полезно:) а я из орехового сделала выбор в пользу арахисовой пасты, в которой, увы, много калорий. пришлось выбирать — либо орехи, либо паста 🌝
22 Feb 24 oleh anggota: vasiliskis
|
vasiliskis калорийно)) кстати, ни разу не пробовала арахисовую пасту, хотя сейчас повально все ее едят. Но мне проще с орехами. Пасту сложно ограничить в количестве))
22 Feb 24 oleh anggota: Alina_Aleksan
|
тоже раньше арахисовую пасту не пробовала, купила первый раз неделю назад. жалею, что не сделала этого раньше (: на самом деле и с орехами порой сложно остановиться, и с пастой – всё одинаково. но если вы можете себя дисциплинировать — то легко остановитесь. попробуйте как-нибудь, вдруг вам тоже понравится 😌
22 Feb 24 oleh anggota: vasiliskis
|
22 Feb 24 oleh anggota: Alina_Aleksan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alina_Aleksan
|