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Nel pomeriggio dopo una mattinata...stretching, GimLow, Pilates, Nuoto(70x25mt con pinne)
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86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2024:
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1501 kkal
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Lemak: 60,36g | Prot: 116,20g | Karb: 109,17g.
Makan Pagi: Vemondo Bevanda Mandorla senza Zuccheri, Hero Confettura di Frutti di Bosco , Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Caffè Espresso. Makan Siang: Eridania Diete.Tic, Caffè (Espresso), Maionese, Olive Verdi, Petto di Pollo Cotto, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate , Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Fagiolini Bolliti. Makan Malam: Fragole, Scamorza, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Conad Carciofini Tagliati Sottolio, Finocchio Crudo, Pesce al Forno o alla Griglia. Camilan/Lainnya: Esselunga Mandorle Sgusciate, Moser Roth Cioccolato Extra Fondente 85%, Arance. lagi...
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3085 kkal
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Latihan:
Pilates - 1 jam, Berenang (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Yoga - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
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