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E lá se vai mais um quilo, espero que não volte mais kkk
3 dígitos nunca mais
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99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 29,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 November 2015:
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980 kkal
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Lemak: 34,07g | Prot: 75,08g | Karb: 92,42g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Ducoco Coco Ralado Desidratado, União Diet Sucralose, Garoto Cacau em Pó 100%, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Canela. Makan Siang: Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface, Tomates. Makan Malam: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Itambé Requeijão Cremoso Light, Trigo Vita Pão de Forma Integral, Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido, Itambé Leite Desnatado 0% Gordura. Camilan/Lainnya: Banana, Itambé Iorgute de Maçã, Suco de Laranja Natural, Pipoca. lagi...
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3246 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Secar o cabelo - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Parabéns!!!! Estou muito feliz pelo teu sucesso! Essa é uma conquista muito significativa e só quem alcança sabe a alegria que é! Comemore! Continuarei sempre na torcida!
13 Nov 15 oleh anggota: Vanessa_Beatriz
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Parabéns 👏👏👏 , eu também estou na torcida! Muito feliz por você!
13 Nov 15 oleh anggota: Vivi e Baga
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Parabéns !!! Muito importante sua conquista, imagino quanto esforço deve ter feito pra conseguir, é isso ai continue firme !!!
13 Nov 15 oleh anggota: Gi ...
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Muito bem! Você disse tudo "e lá se vai… e não volte nunca mais." É isso aí!
13 Nov 15 oleh anggota: Ilkabbat
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Parabéns!!! Isso é um marco! Na torcida por vc!
13 Nov 15 oleh anggota: Lahla
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Obg gente ! Estou muito feliz mesmo.
O apoio de vcs me ajuda muito.
Sei que ainda falta muito, mas a primeira etapa foi concluída
13 Nov 15 oleh anggota: sscret
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Sair dos três dígitos é sensacional! Parabéns!
13 Nov 15 oleh anggota: omgitsnanda
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Parabéns.Foco,persistência e disciplina. Esta é a receita do sucesso.
13 Nov 15 oleh anggota: maxwneto
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Grande conquista!!! Guarda essa sensação bem dentro do peito!!! É bom demais!!! Assim te dá incentivo pra alcançar novas metas!!!
13 Nov 15 oleh anggota: Sol2701
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Parabéns! É uma grande conquista. Sabemos o quanto é importante cada grama perdida. Força pra vc!
13 Nov 15 oleh anggota: SilviaCrist
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Parabéns, grande marco para sua saúde.
15 Nov 15 oleh anggota: fabioiron10
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Parabéns! É um momento indescritível mesmo, saber que nunca mais verá aquele peso no visor da balança... ;)
15 Nov 15 oleh anggota: Bia-Machado
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Muito bom ver os resultados né
16 Nov 15 oleh anggota: Myugi
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Sejarah Berat Badan sscret
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