|
Ini apakah baik baik saja. BB naik trus, hanya saja lingkar perut nya berkurang 2CM
|
114,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 34,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2024:
|
2143 kkal
|
Lemak: 73,64g | Prot: 187,32g | Karb: 177,97g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kacang Rebus. Makan Siang: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Terasi, Uleg Sambal Pedas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Soto Ayam, Uleg Sambal Rawit, Uleg Sambal Terasi, Tahu Goreng, Lele Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tugu Jogja Bakpia Kukus Pandan Coklat , Air Kelapa, Bihun Goreng, Yakult Yakult, Kopi. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
semangat kak , jgn lupa tdr yg cukup , jgn stress , bnyk minum air putih , olahraga walau hanya jalan kaki , insya Allah nanti bb turun .
19 Feb 24 oleh anggota: deni maya sari
|
Masih susah mengelola tidur yang berkualitas dan stress yang melanda. Tetap semangat
Terima kasih mbak saran nya
19 Feb 24 oleh anggota: Dedy Dwi Kurniawan
|
Iya kak , sama² sy pun 3,5 bln turun hampir 10 kg . Sy diet santuy kak . Masih mkn apa aja . Klo olahraga memang sy cardio + workout 1 jam . Yg penting kk selalu semangat .
19 Feb 24 oleh anggota: deni maya sari
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dedy Dwi Kurniawan
|