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Alguém postou aqui na semana passada um lanche de iogurte com café solúvel. Fiz hoje, e AMEI!!! Incrementei com 1/2 medida de whey neutro e 1/2 colher de sopa de psyllium. Obrigada quem teve essa ideia maravilhosa! Que lanche bom!
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2024:
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1599 kkal
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Lemak: 53,56g | Prot: 115,40g | Karb: 163,10g.
Makan Pagi: Itambé Leite Desnatado em Pó, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Torta de Banana Integral, Catupiry Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Viva Vida Tomate Grape, Wickbold do Forno Pão Integral. Makan Malam: São Lourenço Água Mineral Gasosa Natural, Wickbold Pão do Forno Integral, President Manteiga com Sal, Tirolez Mussarela Light. Camilan/Lainnya: Vitao Psyllium, 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Droste Chocolate Extra Dark 75%. lagi...
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2203 kkal
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Latihan:
Cardio - 31 menit, Angkat Besi - 35 menit, Cuci Piring - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan luizahbr
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