|
Обід Гречка 120 г, куряче філе варене 110 г, брокколі протушене 170 г, салат з капусти/огірка/моркви грам 200 Все десь на 550 ккал Сніданки однакові - вівсянка з протеїном і або сирники без цукру, або творог (сьогодні з бананом і яблуком) теж 530 ккал
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2024:
|
1986 kkal
|
Lemak: 62,06g | Prot: 160,17g | Karb: 208,80g.
Makan Pagi: Молокія Масло Солодковершкове, Банан, Amix Isolate, Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Білоцерківський Творог 0%. Makan Siang: Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Филе Вареное, Салат из Капусты и Огурца, Гречка Вареная. Makan Malam: Мамин Хліб Хліб "Бородинський" Нарізаний, Приготовленная Брокколи (без Жира), Яблоко, Молокія Масло Солодковершкове, Жареное Яйцо без Жира, Faciaty Крем-Сыр, Приготовленный Яичный Белок, Морковь, Приготовленный Зеленый Горошек. Camilan/Lainnya: McDonald's Флет Вайт, Go On Nutrition Protein 33% Vanilla . lagi...
|
|
 Komentar
Який класний контейнер😍 І обід🔥
19 Feb 24 oleh anggota: Anna Healthy🤍
|
19 Feb 24 oleh anggota: hinorisu
|
Яке у вас співвідношення БЖВ у відсотках?
19 Feb 24 oleh anggota: zovtobruhn92
|
19 Feb 24 oleh anggota: Оледжон
|
Гречка 120 наверное в вареном виде? А то я такая ого, а потом по ккал поняла что это 50г сухой ; у вас хорошо сбалансирвоанно
|
Выглядит да очень очень 🫶🏽
19 Feb 24 oleh anggota: livika9809
|
Оледжон, ну бувають і гарніші лоточки звичайно 😅 але мені дуже смачно) ще салат «вчорашній», не самий презентабельний, тому може так)
20 Feb 24 oleh anggota: eliza.pl.ua
|
Alina UK, да да, это я уже взвесила в сваренном виде)
Я уже примерно понимаю сколько мне нужно в готовом виде, поэтому не заморачиваюсь со взвешиванием в сухом) как минимум потому, что варю кастрюлю каши на 2-3 дня себе и молодому человеку 😅
20 Feb 24 oleh anggota: eliza.pl.ua
|
20 Feb 24 oleh anggota: eliza.pl.ua
|
zovtobruch92, в цей день було У42%, Ж27%, Б 31% 🙌🏼 Переважно завжди так +/-
20 Feb 24 oleh anggota: eliza.pl.ua
|
20 Feb 24 oleh anggota: eliza.pl.ua
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eliza.pl.ua
|