|
Huomenta! Loppu viikosta sorruin kunnon suklaamässyjätskiin ja sitä meni kertarykäisyllä koko boxi.
Ja sain vasta tietää ns. parantumattomasta sairaudesta ja mietin, että onko mitään järkeä edes syödä terveellisesti. Mutta näillä mennään. Tsemppiä ja iloa kaikkien viikkoon!
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2024:
|
2601 kkal
|
Lemak: 216,82g | Prot: 107,64g | Karb: 21,44g.
Makan Pagi: Milbona Luomuvoi, . Chia Siemenet Crownfield, Rewe Kookosmaito, Pellavansiemenöljy. Makan Siang: Alesto Cashewpähkinä, Hasselpähkinät, . Macadamia Pähkinä Suolattu, Alesto Manteli, Alesto Saksanpähkinä, Alesto Pekaanipähkinät. Makan Malam: Deli Corner Luomu Rucola, Pinar Feta Vuohenjuusto Suolaliemessä, Pinaatti, Deluxe Hasselpähkinäöljy, Milbona Emmental Juustoraaste 45%, Vemondo Kerma Vegane Creme, Freshona Kukkakaali Pakaste, Freshona Parsakaali Pakaste, Oliiviöljy, Isokari Lohifilee. Camilan/Lainnya: Pakkasmarja Vadelma, Sports Factory Heraproteiinijauhe Vanilja, Alnatura Psyllium Flohsamen, Seitenbacher Kurpitsansiemen, Yrttitee, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, . Chia Siemenet Crownfield, Bensdorp Kaakaojauhe, . Pellavansiemenrouhe Crownfelt 1 Rkl, Koro Maapähkinätahna, Alnatura Seesaminsiemenet. lagi...
|
|
1700 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|