Jurnal Nadushik, 19 Feb 24

Здравствуйте🤗

Я там ниже ⏬ прописала свой вес за каждый день и вообще не понимаю как на него можно ориентироваться🤣 Поэтому я и не фанат частого взвешивания и, обычно, фиксирую вес с интервалом примерно в месяц. (К слову,
с "начальным" весом там тоже непонятки, т.к. за день до начала дефицита вес был почти на 1кг меньше🤷🏻‍♀️ Там была силовая, может после нее залило на следующий день). В общем! Для меня вот этот каждодневный вес - не ориентир, но для истории: ок, пусть будет😁

Фоточки себя после тренировки, прошедших завтраков и перекусов прилагаю💁🏻‍♀️ А ну и сковородка с жареной курицей на неделю и чай там ещё для красоты вам добавила😁

---

1674 kkal

Lemak: 55,30g | Prot: 90,71g | Karb: 202,40g.   Makan Pagi: Дары Океана Форель Слабосолёная, Монетка Блинчики по-Домашнему, Hochland Фетакса, 365 Дней Горбуша Слабосоленая Ломтики, Омичка Сыр Плавленый Сладкий. Makan Siang: Мистраль Рис Басмати Белый Ароматный, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо, 55 порции Куриное филе жареное. Makan Malam: Мистраль Рис Басмати Белый Ароматный, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо, Куриное филе жареное. Camilan/Lainnya: Дары Океана Форель Слабосолёная, ИП Рахимов Халва Самаркандская со Вкусом Лимона, Монетка Блинчики по-Домашнему, Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Шоколадом, Chikalab Cookie Dessert Souffle Raspberry, Hochland Фетакса. lagi...