Jurnal vanndeodato, 19 Feb 24

A evolução não é uma linha reta. Todo processo envolve altos, baixos e períodos de estagnação, o importante é ver o quanto você já evoluiu desde o começo. Lembra sempre de pensar na tua saúde como um todo ❤️❤️ 

A primeira coisa é que você tem que ter calma, não deve se desesperar. Da mesma forma que devemos viver um dia de cada vez, você deve buscar resolver essas questões uma de cada vez. Você foi ao médico para cuidar da depressão? E ansiedade está tratando? A fome descomunal é vivenciada por muitos aqui, mas pode ter relação com outras causas que você esteja enfrentando. Tenha paciência, nada de querer desitir! O processo é demorado e exige muita força. Esses 4 quilos vão ser perdidos no tempo certo. Evite ter em casa alimentos que desencadeiem a compulsão. Tente se manter sempre saciada, comendo com frequência para não sentir fome e beba muita água!  

Muito obrigada, meninas. Hoje eu comi direitinho e tô pensando em dar uma caminhada quando o sol esfriar. Consegui sair da cama e lavar roupa.  

não desiste não, amiga. se desistir, vai jogar no lixo todo o esforço que fez até agora. em quanto tempo foi isso? se foi muito rápido, é bem provável que seja tudo líquido. se preocupa não. 💗 

Desiste não, moça. Se possível, procure ajuda médica/profissional. 

devagar e sempre... cai levanta, cai de novo, levanta de novo... vai retomando a rotina saudável/de bem estar aos poucos... comece bebendo água, depois exercícios e aos poucos retoma a alimentação... é o q estou tentando fazer agora e um quilo ja foi... faltam mais dois pra.eu voltar pro peso do pre carnaval qdo estava com a alimentação super em dia... 

eu estou a 4 anos na luta contra balança, porque resolver emagrecer naturalmente.Nao fácil  

Emagrecimento busca pela saúde isso é algum que vamos fazer a vida toda, então não tenha pressa  

Ah querida, espero que fique bem! Recomece, nunca é tarde para recomeçar! Diga pra você o quanto se ama (mesmo que não esteja sentindo no momento). Amanhã será um novo dia, é de fato uma fase. Mas toda fase não é para sempre. Procure ajuda profissional, te fará bem!  

Só n pode desistir, digo isso pq tem dias que tô exatamente como vc, e acabo descontando na comida. entendi que n posso desistir de mim, que todo dia e uma nova chance p recomeçar. 

Força moça , não desista ! 

Calma, respira fundo você é normal, ontem tomei refrigerante 🥤 e comi sanduíche 🍔 de fast-food. Para, respira e começa de novo, só isso. A gente precisa virar a chave e entender que reeducação alimentar é pra vida e ninguém vai conseguir ser perfeito todos os dias pro resto da vida. Bateu a depressão/ansiedade e vc tá querendo comer até papel respira fundo e fala pra vc mesma em voz alta que vc não está com fome que vc acabou de comer e comer agora não vai resolver os seus problemas. Se não sabe se está ou não com fome come uma fruta e diz pra vc mesma só vou comer de novo daqui uma hora, acabei de comer uma fruta então fome eu sei q não é. Essa é a minha dica, eu sou do tipo que come com depressão e ansiedade espero que te ajude. Boa sorte, estamos juntos 💪🏻 

Olá! Luto contra depressão e ansiedade há muitos anos, e nunca me encorajei a fazer o tratamento com medicação. Neste tempo engordei muito e nunca conseguia sair da situação. Quando vi que não dava mais, procurei uma psiquiatra e a medicação realmente me ajudou muito! Se estiver dentro das suas possibilidades, procure orientação médica para esse problema. Não apenas pela questão do emagrecimento e auto estima, mas para uma melhora geral da sua vida. Abração!  

vai dar tudo certo, não deixe isso ser uma rasteira, você consegue!  

tá tudo bem. todos temos altos e baixos. e claro cada um sente de uma forma pois cada ser humano é único. mas tem momentos que caímos ,ficamos mais frágeis sim mas é uma fase não desiste apenas se pergunte o que tem que aprender com ela ,que vai dar tudo certo . Você é preciosa e Deus não desiste de você ! 🙏 

Pensar que a vida nao é linear me ajudou muito. Tipo, nao sei se é o seu caso, mas as vezes a gente se cobra de só subir nada vida (nesse caso, só descer o peso na balança). Mas as coisas nao funcionam assim, a vida é só “sobe e desce, sobe e desce”, encarar essa realidade faz a gente nao colocar expectativas irreais, faz a gente nao se iludir, nao se frustar, vc parece estar frustrada (vai por mim, eu tambem sou frustada, tambem to trabalhando isso em mim!) fica bem🤍✨ 

Vai da tudo certo amiga , não se cobre muito e n desista 

Vdc 

🥺 

Olá amiga não fica assim, não desista, não se cobre muito de VC,as vezes vc está retendo líquidos, não é gordura,eu fiquei assim esses dias passados, ganhei 2 quilos e não era gordura era líquido, não desista persista,se VC desistir fica pior, aguenta firme!😉