|
Заметил, что в выходные набераю вес, хотя соблюдаю дифицит ккл.
Надо наверное ввести один разгрузочный день.. В воскресенье например.
Руки не опускаю, двигаемся к поставленной цели.
Фотографии всякого рода хрючева не вижу смысла выкладывать..
☕✌️ Всем спасибо большое за поддержку
|
96,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2024:
|
1412 kkal
|
Lemak: 54,90g | Prot: 130,59g | Karb: 90,32g.
Makan Pagi: Кофе, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%. Makan Siang: Плов с Курицей. Makan Malam: Корюшка Жареная, Белая Дача Капуста с Морковью Соломка. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
У вас точно всё, получится. Разгрузочный день не рекомендую. Пусть остаётся так как есть. Но это моё мнение))). Мне потом ещё больше есть хочется))).
19 Feb 24 oleh anggota: Zoya.Petrova
|
Спасибо большое за совет, прислушаюсь
☕✌️
19 Feb 24 oleh anggota: Nagnetatel
|
Думаю просто в выходные менее активны чем в будние дни, попробуйте по больше двигаться. Думаю небольшая прогулка будет на пользу.
21 Feb 24 oleh anggota: Maria@bur
|
А может нужен "загрузочный" день 😊😋😃
21 Feb 24 oleh anggota: dasha_khav
|
Все правильно, надо больше двигаться.. Ну и жрать поменьше 😝 хрючева...
Загрузочный день тоже вариант.. Надо подумать
21 Feb 24 oleh anggota: Nagnetatel
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nagnetatel
|