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tips para bajar de peso: hay dos formas y ninguna es dañina pero una es más violenta que la otra:
Dieta Atkins o cetogenica (la violenta): se basa en la alteración del metabolismo, la dieta humana normalmente se fundamenta en proteínas, carbohidratos y grasas, los llamados macronutrientes, pero como buenos peruanos arroceros, paperos, paneros y que tomamos cuaquer maca y quinua nuestro mayor aporte energético viene de los carbohidratos, en esta dieta lo que se hace alterar la fuente de energía y reducir completamente los carbohidratos y sustituirlos por proteínas y grasas. Al no tener la principal fuente de energía que son los carbohidratos el cuerpo estará obligado a buscar una fuente de carbohidratos y esas son las reservas de grasa pero no es algo fácil, para eso el cuerpo debe ser sometido a stress, el mismo stress causado por la escasez de carbos. Lograr acceso al uso de grasa corporal como cuente energía demora 3 días, la dieta Atkins es violenta por la velocidad en la que pierdes grasa y por el stress que conlleva no tener carbos, produce hipoglucemia que produce dolor de cabeza, ansiedad, malhumor, a veces náuseas, eso en el cuarto y quinto día. Cómo se pierde grasa? primero pierdes grasa visceral (de los órganos) luego brazos piernas, lo último que se pierde es del estómago. es más recomendable para hombres ya que hormonalmente la producción de testosterona no se altera, en cambio en las mujeres si se altera debido a su mecanismo de producción hormonal. luego del día 3 perderás peso pero solo es algo aparente ya que se pierde agua, a la semana ya empiezas a perder grasas creo q en dos semanas baje 6 kilos sin ejercicios pero como sufrí, el cuerpo siempre pedirá carbohidratos. Al aumentar el consumo de proteínas lo recomendable es hacer ejercicio de peso para de pasada ganar masa muscular
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