|
21 км,113 минут
итого за неделю 65 км
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2024:
|
2522 kkal
|
Lemak: 102,90g | Prot: 154,60g | Karb: 256,39g.
Makan Pagi: Red Bull Энергетик, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Makan Siang: Яготинское Топленое Масло, Каша Пшенная на Воде, Смешанные Орехи, Сырой Овощ, Куриное Филе Жареное без Масла. Makan Malam: Гранат, Йошта, Мёд, Печень Трески, Комо Сыр Фамилия 30%, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Сметана Домашняя, Творог 9%, Сырой Овощ. lagi...
|
berat badan stabil
|