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Bom dia
Mais um dia concluído seguindo a dieta direitinho :) Vamos que Vamos, rumo aos 80 se Deus quiser até 16/11
“Eu tentei 99 vezes e falhei. Mas na centésima tentativa eu consegui. Nunca Desista de seus objetivos, mesmo que eles pareçam impossíveis. A próxima tentativa pode ser a vitoriosa.” (Albert Einstein)
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82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 36 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 November 2015:
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1479 kkal
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Lemak: 62,72g | Prot: 77,26g | Karb: 149,45g.
Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Orégano, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Clara de Ovo, Ovo. Makan Malam: Brigadeiro de Colher, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Pastel de Pizza. lagi...
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2909 kkal
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Latihan:
Tari (Tari Keseimbangan) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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