Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2015
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2015:
|
1683 kkal
|
Lemak: 18,25g | Prot: 156,69g | Karb: 191,20g.
Makan Pagi: Mel, Banana, Lidl Queijo Quark. Makan Siang: Café Expresso, Vinho Branco de Mesa, Cenouras, Linguado no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Café Expresso, Vinho Branco de Mesa. Camilan/Lainnya: Mel, Lidl Queijo Quark, Banana. lagi...
|
|
2113 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam dan 30 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|