|
Сегодня «гибкий» день. Можно позволить себе немного вкусняшек, главное - остаться в коридоре калорий 1200-1500. А завтра подведем итоги Зимнего марафона и начнем осваивать новый стиль питания перед следующим рывком.
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2024:
|
1459 kkal
|
Lemak: 59,13g | Prot: 83,45g | Karb: 153,49g.
Makan Pagi: Кофе, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Приготовленные Грибы (без Жира), Беларусь Сыр Маасдам, ВкусВилл Яичный Белок, ВкусВилл Хлеб Домашний на Закваске, Простоквашино Молоко 3,2%. Makan Siang: ВкусВилл Тефтели из Говядины, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Makan Malam: Кинто Соус Ткемали Классический, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, Фасолевый Суп, Пятерочка Апельсин, Prime Star Суп Овощной с Брокколи. lagi...
|
|
 Komentar
Девочки а как посчитать сколько тебе чего нужно скушать чтобы был дефицит калорий…. И как понять в каких продуктах что есть… или это может сделать только специалист…. Так похудеть хочу но не понятно вообще как и с чего начинать подсчет калорий и бжу и короче я запуталась
17 Feb 24 oleh anggota: marinachermoeva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan e.koshka
|