Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2024
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2024:
|
1731 kkal
|
Lemak: 60,93g | Prot: 127,51g | Karb: 165,86g.
Makan Pagi: Água, Café com Leite Integral, Macaxeira Cozida, Ovo Mexido. Makan Siang: Abóbora Refogada, Batata Inglesa Cozida, Peixe no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Peito de Frango, Bodybuilders Giant Whey, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Peito de Frango, Tapioca, Ovo, Banana Prata, Ameixas. lagi...
|
|
998 kkal
|
Latihan:
aerobico - 20 jam, Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tinasants
|