Jurnal Alina_Aleksan, 15 Feb 24

Полдник (215 ккал).
Очень люблю творог, ем обезжиренный 2% или 5%. Но не могу есть без пюрированных фруктов (банан или яблоко, например). Думаю, надо попробовать с джемами зеро.

---

1129 kkal

Lemak: 24,04g | Prot: 127,81g | Karb: 98,24g.   Makan Pagi: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Makan Siang: Свекла Вареная, Gustus Белая Фасоль, Bonduelle Зеленая Фасоль Резаная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баклажаны Гриль без Масла, Филе Куриное Гриль. Makan Malam: President Сыр Бри, Укроп, Помидоры, Баклажаны Гриль без Масла, Филе Куриное Гриль, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Магнит Морковь Свежая, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%. lagi...

1493 kkal

Latihan: Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...