Jurnal Nadushik, 15 Feb 24

Так, забываю я про ФС, отвыкла постоянно фотографии еды выкладывать😁

Вот, всё, как я и говорила: Рис + курогрудь. +Овощи и зелень, которые в кбжу не считаю.

Рис по-прежнему "Мистраль" басмати. (Ещё другой понравился "Hilal", так же басмати. Он подешевле будет).

Филе куриное (весь жир и всякие жилки/плёночки отрезаю) смешиваю с приправой (Любимая: Магги для курицы, её учитываю в кбжу, в ней сахар и тп), растительным маслом и жарю на а/п сковороде на среднем огне мин 10-15 - получаются мягкие сочные кусочки🤤.

Также всегда добавляю Bombbar соус "Майо", так, чисто для смазки😄 Он без жира практически - то, что нужно👌

---

1675 kkal

Lemak: 55,15g | Prot: 90,86g | Karb: 201,57g.   Makan Pagi: 365 Дней Горбуша Слабосоленая Ломтики, Омичка Сыр Плавленый Сладкий, Монетка Блинчики по-Домашнему, Hochland Фетакса. Makan Siang: Maggi для Румяной Картошечки по-Деревенски с Соусом Тартар, Maggi Приправа для Сочного Мяса и Шашлыка, Orient Приправа для Курицы с Чесноком, Натуральные Продукты Масло Подсолнечное Нерафинированное Высокоолеиновое "Высший Сорт", Алтайский Бройлер Куриное Филе, Мистраль Рис Басмати Белый Ароматный, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо. Makan Malam: Алтайский Бройлер Куриное Филе, Мистраль Рис Басмати Белый Ароматный, Maggi для Румяной Картошечки по-Деревенски с Соусом Тартар, Orient Приправа для Курицы с Чесноком, Maggi Приправа для Сочного Мяса и Шашлыка, Натуральные Продукты Масло Подсолнечное Нерафинированное Высокоолеиновое "Высший Сорт", Bombbar Низкокалорийный Соус Майо. Camilan/Lainnya: 365 Дней Горбуша Слабосоленая Ломтики, Dopdrops Паста Ореховая Шоко Милк Пинат Хрустящая, Hochland Фетакса, Монетка Блинчики по-Домашнему, Омичка Сыр Плавленый Сладкий. lagi...