Jurnal JCRSA, 14 Feb 24

Te costará a ti. Yo tengo 40 y voy como una moto 😄 

No creo que sea la edad, es el momento vital de cada uno. Hay momentos que no tenemos ni las ganas ni la motivación, independientemente de la cantidad de obligaciones que tengamos. De repente...esa motivación aparece ( o no....) y entonces vuelves a empezar. ¿Por qué no empiezas con pequeñas metas? Pequeños pasos , hacen que luego sea más fácil dar los siguientes. 

yo con 42 estoy imparable!! solo es cuestión de empezar poquito a poco, metiendo pequeños cambios y después viene solo  

Desde pandemia he pasado por varios baches familiares y personales que me han quitado tiempo y animo, los he ido afrontando y superando...haber si todo se normaliza un poco y puedo ser mas constante.. 

Tienes que ser fuerte, xq tú mente siempre te va a intentar convencer y porte excusas. 

La motivación dura poco, hay que cultivar la disciplina. Empieza con solo 5 minutos al día. 

no es motivación lo que necesitas. Es disciplina. A por todas!! 

Yo tengo 41 y estoy mejor que nunca, me rebosa la vitalidad por las orejas. A jierro!! 

Claro la vida de cada persona es un mundo. En esta etapa de mi vida a mis 47 años, que me cuesta decirlos, siento que estoy más fuerte que a mis 20, que hago mayor actividad física, pero claro me falta mejorar la alimentación. Justo hoy pensaba con tanto ejercicio debería ver mejores resultados, pero bueno me toco automotivarme y no decaer en mi disciplina. Animo, Animo. 

Me referia a volver a retomar habitos, yo hasta los 38 he hecho deporte siempre, despues pandemia, problemas familiares, cambio de trabajo,cambio de piso....un lio, ando a mil cosas y voy dejando el deporte de lado.  

Esta semana llevo 2 dias de ejercicio, haber si mañana es el 3  

Claro que sí 😃 tú puedes!! 

Yo el revés, me puse a entrenar en serio por primera vez en mi vida 6 meses antes de la pandemia a levantar pesas, y ya van 5 años seguidos sin parar y tengo 47 años, más motivada que nunca!!! 

Estás en el típico bucle del que ha parado de hacer deporte, a cualquiera que pare le va a costar horrores volver a activar el cuerpo y un cuerpo sedentario no es feliz. En cuanto a los malos baches emocionales, nada mejor para poner la autoestima en su sitio que hacer deporte, marcarte retos y cumplirlos, te lo dice uno con 57 años al que le pasó lo mismo que a ti, la pandemia fue el comienzo de dejarme y dejé que mis “problemas” ocuparan el espacio de mi Alegría de vivir, hasta que un día me compre una mountain bike y me tiré al monte, ahora llevo ya un año casi pedaleando 4 días por semana, perdí 12 kg y la Alegría de vivir vuelve a presidir mi vida. Esto del deporte es ponerte, no hay más 😉 

Pacobcn, tengo bici mtb y carretera, antes de pandemia rondaba los 18.000klm anuales, alguna marcha de renombre me queda a la que ir, pero pocas...  

Muchas gracias!!! 

PRIORIZATE. piensa en tu bienestar ... y que no tienes que dejarte para después... 

Hola, 👋🏻 Tener un plan de acción en el cual trates de tener horarios de entrenamiento y comidas nutritivas para que tengas la energía suficiente y puedas ver resultados. 

Siento que eso nos ha pasado a mucha gente, la maldita pandemia.. yo también cogi bastante peso , pero bueno lo estoy remediando