Tanggal Mulai: 29 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 98 kg
17 Jun 20	81,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	81,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	82,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	83 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	78,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	79,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 20	81 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	77,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	78 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	77 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	77,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	77,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	78,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	78,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	78,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	79,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	79,9 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	80,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	80,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	80,8 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	81,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	82,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	81,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	82 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	82,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	82,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	83,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	84,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	86,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	83,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	84,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	84,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	85,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	85,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	85,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 19	84,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	85,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	86,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	87,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	88,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	83,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	83,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	84,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	84,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	85,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	86,8 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	88,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	98 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 94 kg
10 Nov 18	91 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	94 kg	Cukup Baik