Обед 540 ккал
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2024:
|
966 kkal
|
Lemak: 21,98g | Prot: 83,95g | Karb: 110,83g.
Makan Pagi: Перловка Отварная, Увелка Ячневая Каша Отварная, Кофе с Молоком. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Дайкон, Магнит Морковь по-Корейски, Пекинская Капуста, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Makan Malam: Яичный Белок, Пекинская Капуста, Курица Вареная, Кофе с Молоком. Camilan/Lainnya: Белый Хлеб, Пекинская Капуста, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Магнит Морковь по-Корейски. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Посмотрела на тарелки свои, многожрун я, однако 😂
13 Feb 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
13 Feb 24 oleh anggota: sestra-tolstyshka
|
Я по вашему примеру тоже начала кукурузу и горошек консервированные есть))))
14 Feb 24 oleh anggota: NatikYalta
|
Natik, еще фасоль 🫘 красная и белая, тоже вкусно, и морковка по-корейски, кстати, иногда полезно остренькое, улучшает метаболизм.
14 Feb 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Надо будет купить фасоль))) а вода не задерживается от них кстати?
Морковку все хочу сделать сама, но не могу найти проверенный хороший рецепт
14 Feb 24 oleh anggota: NatikYalta
|
Я с этими готовками ежедневными свои «эстетам» детям, это буду, это не буду, обленилась на себе. Поэтому делать сама морковку, наверное не буду, проще купить, беру в банках и в супермаркетах на развес. Это еще муж пока на вахте, потом вообще наверно на подножный корм перейду. 😂😂😂
14 Feb 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Самой вкуснеееееее)))))) но у вас прямо да, деликатесы такие все время! А сегодня смотрю ещё и капкейки 🤌🏻👍🏻
Я пока с выпечкой завязала (пекла каждый день или через день своим домашним), чтобы не жрать самой(
14 Feb 24 oleh anggota: NatikYalta
|
На сколько калорий в день надо мужику жрать, чтоб худеть? Рост 179. Вес 112. Полтора месяца назад был 117.5. Но это походу вода ушла. Ем на 2000. И уже недели 2 вес стоит ....
14 Feb 24 oleh anggota: Zevs123rus
|
@Zevs123rus попробуй есть по 1700кк.
Я ем +- 1700кк/сутки, уходит 1-3кг...
14 Feb 24 oleh anggota: pavelcrimea
|
88,362+(13,397×вес в кг)+(4,799×рост в см)-(5,677×возвраст в годах)+средняя нагрузка по шагомеру в день в калориях
14 Feb 24 oleh anggota: medeya55yason
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Varvara.Vladimirovna
|