Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2015
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2015:
|
1574 kkal
|
Lemak: 41,64g | Prot: 93,88g | Karb: 210,95g.
Makan Pagi: Banana, Bauducco Bolacha Água e Sal, Cafezinho, Nestlé Leite Ninho Integral. Makan Siang: Peixe Empanado Frito, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Camilan/Lainnya: Melancia. lagi...
|
|
2379 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alero10
|