Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2024
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2024:
|
1714 kkal
|
Lemak: 36,11g | Prot: 158,42g | Karb: 190,06g.
Makan Pagi: Pêra Williams, Sadia Peito de Peru, Sadia Mussarela, Pão de Forma, Growth Supplements Creatina Creapure, Integralmedica Whey 100% Morango. Makan Siang: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Turma da Mônica Maçã (135g), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Camilan/Lainnya: Yoki Pipoca de Microondas Sabor Manteiga, Nectarinas, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão . lagi...
|
|
2114 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan br_kabello
|