|
Kontuzja kolana i odstępstwa od diety zrobiły swoje. Na szczęście teraz wracam do działania 💪
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2024:
|
1723 kkal
|
Lemak: 49,99g | Prot: 115,89g | Karb: 202,49g.
Makan Pagi: Jajko, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, FruVita Kvarg, Borówka Amerykańska, Rzepakowy Olej Roślinny, Decomorreno Kakao , Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania). Makan Siang: Papryka Chili, Jajko, Czerwone Pomidory (z Puszki), Czerwona Papryka, Pano Tortilla Wieloziarnista, Ogórek (Obrany). Makan Malam: Pilos Mleko 1,5%, Maliny, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banan, Orzechy Włoskie. Camilan/Lainnya: Piątnica Koktajl z Białkiem Serwatkowym Malina Granat, Jabłko. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan skitis1
|