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okay,ab jetzt 4000Cal fressen :D
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73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2024:
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2091 kkal
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Lemak: 57,33g | Prot: 213,16g | Karb: 176,94g.
Makan Pagi: Apfel, Zitronensaft, Aldi Whey Protein Drink Vanille , Milbona Reine Buttermilch, REWE Blattspinat, Karotten. Makan Siang: Brandt Zwieback, Freshona Apfelmus, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz , Kichererbsenmehl, Ei, Gutes Land Speise Quark Magerstufe. Makan Malam: Erdnussbutter, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Purland Hähnchenherzen. Camilan/Lainnya: Wasser. lagi...
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1963 kkal
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Latihan:
Schwer und falsch - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Uh. ..viel Vergnügen. Fleisch und Butter oder gibt's auch mal Ausnahmen. Oder bedeutet das Alles 🙈 Kenn mich da immer nicht so aus 🤗☕ Guten Morgen
12 Feb 24 oleh anggota: sjw*
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Was ich möchte und eben 2g Protein pro Kg.Ich kann gerade fressen was ich will,es geht nicht hoch.Heute waren es 2kg Erdnussbutter und 2x 700g Weißes Brot bis jetzt.Müssen aber noch 2kg Quark und 500g Haferflocken rein.
Wünsch mir Glück beim Kampf xD
13 Feb 24 oleh anggota: MikyMikeMuc
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@MikyMikeMuc wow...dass du diese Mengen überhaupt schaffst 😮😅
13 Feb 24 oleh anggota: ♡Flamingo♡
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Auch wenn es nicht so aussieht,mein Herz bin ich noch immer der dicke Junge.
Fressen ist 80% vom Muskelaufbau und fressen kann ich :D
13 Feb 24 oleh anggota: MikyMikeMuc
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@MikyMikeMuc dann geht's ja 😄 ich kann auch ganz gut schaufeln aber deine Mengen hätte ich nie geschafft 😅
13 Feb 24 oleh anggota: ♡Flamingo♡
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Ist wie mit Gewichten,viel hilft viel :D
Kenne es aber auch im Cut mit 2500Cal hungrig zu sein am Abend.
Bulk ist eine nice Sache also wenn man schaufeln mag :)
13 Feb 24 oleh anggota: MikyMikeMuc
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2Kg Erdnussbutter? Gibts die im Eimer? Hoffe das ist ein Scherz?🤔
13 Feb 24 oleh anggota: Rose.blume
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Jap,gibt es im Eimer und nein,war kein Scherz.Stand auf der Waage und konnte es nicht fassen,verliere Gewicht obwohl ich 500Cal im Bulk bin Klar,ich esse nicht jeden Tag so viel wie heute weil nicht möglich🙆 aber heute habe ich mich echt geärgert Will bis Dezember 90kg wiegen.
13 Feb 24 oleh anggota: MikyMikeMuc
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Oh my Gosh....ich hätte früher einen Kredit aufgenommen um das sagen zu können...ich kann stopfen was ich will ohne zuzunehmen 😅 Spätestens übermorgen merkst du was. Des geht genauso wenig schnell wie abnehmen. Früher waren so 12 große Pfannkuchen aber fett mit Zucker gefüllt so gar kein Problem 🙈 Aber sag....so viel....das drückt doch jetzt voll im Magen.? Also heißt...du mampfst dir jetzt Fett an und dann wird das zu Muckis umgewandelt.? 🙋
13 Feb 24 oleh anggota: sjw*
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Brauche das Fett weil ich Masse für Muskeln brauche, geht eben mehr als jetzt bei 1.79cm. Es immer eine Kombination aus 10kg zunehmen und dann so lange Training bis es eben wieder minus ca 8kg.
Was übrig bleibt ist Muskelmasse in kg keine Fettmasse.
Liegt mir so auch am meisten,brauche dieses Fressen und es reicht danach auch wieder ,weil es echt zum Hals raushängt hehe
13 Feb 24 oleh anggota: MikyMikeMuc
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Sejarah Berat Badan MikyMikeMuc
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