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Não consigo me conformar, um único dia onde se desanda na dieta, ganhar 2kg, e olha que não foi nada demais, retenho muito líquido, sei que todo esse peso é isso, mas vamos lá, foco novamente. Força na peruca!
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74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 November 2015:
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1109 kkal
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Lemak: 69,94g | Prot: 103,96g | Karb: 10,99g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido, Ovo Mexido. Makan Siang: Antarctica Guarana Zero, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Peito de Frango. Makan Malam: Bacon, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). lagi...
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2176 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
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