Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2015
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2015:
|
1549 kkal
|
Lemak: 58,66g | Prot: 55,37g | Karb: 197,21g.
Makan Pagi: Kölln Müsli Karibik, Globus Kernige Haferflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Pflaumen, Birnen, Schmitz Schinken-Zwiebelmettwurst, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Brunch Balance mit Joghurt, Mehrkorn-Karottenbrot, Kastanien-Kartoffelbrot. Makan Malam: Leimer Croutons Kräuter, IBIS Steinofen Toastbrötchen, Knorr Salatkrönung Italienische Art, Seeberger Sonnenblumenkerne, Thunfisch in Wasser (Konserviert), versch.Blattsalate m.Tomaten,Gurke,Paprika,Schalotten. Camilan/Lainnya: Haribo Colorado, Haribo Crazy Python, Ritter Sport Kakaosplitter Nuss, Ritter Sport Halbbitter, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Ferrero Küsschen Zartbitter, Inkospor X-Treme Protein Pack Schoko-Brownie. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 50 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 17 menit, Istirahat - 13 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hantel76
|