Jurnal MARIY% MARIY, 12 Feb 24

Кофе с молоком минимум 40 кк. 

Как красиво и вкусненько!!!🥰😋😉🌹👏 

SvetLana_1984_ Я не сомневаюсь, что у вас 40кк.Но всё очень зависит от самого кофе и молока которое вы добавляете смотря в каком количестве.  

3volk Спасибо...от ваших тарелочек,я тоже в восторге( ела бы одно мясо,но....я не мужчина и не на силовых ,мне так нельзя😔).  

@tanay197 Ну достали со страшной силой...злости уже на вас не хватает....😤 

Кофе с молоком не правильно считаете. Кофе - 5 Ккал, а молоко посчитайте отдельно. Обалдеете от результата… 

Советую зайти в интернет и поискать информацию, как уменьшить в употреблении кк кофе...очень писать много,но чуть чуть поделюсь:В молочных продуктах 1,5-3,5%жир 10-12кк на 1ст.л. ( но можно сократить до 4кк.добавив чайную 0,1%жир),в ч.л.натурального сух. кофе-2кк на 200мл.напитка-4кк. а 250-5кк.Растаоримый кофе без сах.и молока 4-5кк.... 0,1%жир. молока содержит в среднем 100гр.30кк....20мл.6 кк.Если я пишу 8кк,то я ложу не полную ч.л.кофе и добавляю 1ч.л.молока,при этом очень часто не выпиваю больше чем пол стандартной 250мл.кружки  

kturjdf Вы так сильно не переживайте за людей,как они высчитывают свои кк блюд....вы главное свои правильно считайте...Ведь только тот ,кто их считает постоянно, знает нюансы почему так или так вышло( вносишь то свои коррективы ,где то меньше прод.берешь,или где то что то заменяешь,чтобы войти в кк.) Я лично стараюсь в большую сторону т.к.у меня дневной Калараж в пределах 1000 и активности много.И записываю я свои расчёты на блюда-ДЛЯ СЕБЯ....вы тут как то не при чём. Считайте свои расчёты для себя сами,я советов не прошу,сама справляюсь уже больше чем пол года и не в первой как то...