Самое сложное для меня -не есть сладкое вечером .Днем могу и отказаться или выбрать что-то более-менее приличное.Но вечером,перед сном...держите меня семеро.Нужно как-то себя обмануть,что ли.
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2024:
|
1815 kkal
|
Lemak: 56,73g | Prot: 76,20g | Karb: 248,37g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Тульский Пряник. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Слобода Майонез Оливковый 67%, Куриные Грудки (Запеченые), Абсолютно для Всех Мед, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Город Молоко 2,5%. Makan Malam: ВкусВилл Соус Томатный Классический, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Cheese Gallery Чеддер, Рис Отварной. Camilan/Lainnya: Белый Город Молоко 2,5%, Петровский Козули Архангельские, Ореховая Роща Коктейль Орехи и Изюм, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, НЕВА Зефир Бело-Розовый. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 25
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
09 Feb 24 oleh anggota: Тайна Стройности
|
Костя, да, в целом проблем нет. Хочется детали отредактировать😌
09 Feb 24 oleh anggota: В себе
|
09 Feb 24 oleh anggota: adgur81
|
Да! Согласна полностью, а люди еще рекомендуют отказаться от плотного ужина вечером. Да еще и не есть за 3-4 часа до сна. А тогда уснуть не получается😂
09 Feb 24 oleh anggota: ekolso
|
я вместо ужина ем творог с сахзамом, и полезно и сладко 😋
09 Feb 24 oleh anggota: reginanurgmanova
|
Ешь мясо птицы или рыбу 100-150 грамм+ овощи не крахмалистые, например огурцы, брокколи и подобное+ растительное масло рефинансирования 1 столовую ложку.
09 Feb 24 oleh anggota: Ирина Мохова
|
Проверь свой ферритин! Сладкая – самый простой способ получения энергии. Чаще всего нам – женщинам не хватает энергии, потому что мало железа. Я, как врач биолог нутрициолог это точно знаю. Ферритин должен быть вес тела × 2
09 Feb 24 oleh anggota: Witalllina
|
Я сладкоежка, меня подводит именно любовь к сладкому, днем все хорошо, вечером наедаюсь, то конфетка, то печенька, не покупать - не получается, детям хочется, конфетку после ужина. Прям беда 😔😔😔
09 Feb 24 oleh anggota: Mariia_sl
|
А я заметила, что если завтрак и обед плотный, сбалансированный, с углеводами в виде круп, белки и клетчатка, а ужин белок и клетчатка, то вечером уже не тянет на простые углеводы, и в целом на перекусы не тянет. Читала, что вечером хочется сладенького, когда в течение дня не достаточно хорошо насыщаем организм
09 Feb 24 oleh anggota: аllessic
|
На днях попалась реклама шоколада чиколаб, по 100 гр
Там блогер вещал, что в ней нет сахара и много клетчатки и белка. На озоне/вайлдберриз нашла
09 Feb 24 oleh anggota: alena.anan
|
Какая у вас красивая спина.
09 Feb 24 oleh anggota: abigailee
|
есть способ) я просто приняла,что организму по барабану что и во сколько я ем. потому ем сладкое в любое время дня и ночи)
10 Feb 24 oleh anggota: Марья__Моревна
|
allessic, согласна с Вами. Когда в течении дня наедаешься и нет чувства голода, вечером все отлично.
10 Feb 24 oleh anggota: tatjasm2008
|
Я в таких случаях просто иду спать 😁😁
10 Feb 24 oleh anggota: teen1k
|
Я в самом начале съедала по два финика вечером, если очень хотелось сладкого. Когда перешла на интервальное голодание, вечернюю тягу к сладкому, как рукой сняло👍
10 Feb 24 oleh anggota: akubikova86
|
Если вы считаете калории и нет диабета, то нет абсолютно никакой разницы когда есть сладкое утром, или вечером. Это просто индивидуальные пищевые привычки. От еды максимум может быть чуть больше отечности с утра, например, у меня после селёдки бывает, но если калораж не нарушается, белок набран, то нет ни одного научного исследования, которое бы говорило о том, что на ночь 1. Нельзя ужинать. 2. Сладкое вечером вредно. Вопрос исключительно личных предпочтений
10 Feb 24 oleh anggota: VadekN
|
творожок с ягодами на ночь, вау!
10 Feb 24 oleh anggota: Lika pro
|
Ирка, привет)) увидела знакомое лицо в ленте. Даша Сарванель))
10 Feb 24 oleh anggota: Sar8anel
|
а что для вас "сладкое вечером"? для меня это больше про психологический момент, особенно если был трудный загруженный день - это способ расслабиться и получить удовольствие)) разрешаю себе и вписываю в калораж понемногу. На выходных, кстати, когда нет стресса - запросто обхожусь без сладкого))
10 Feb 24 oleh anggota: E_lenk
|
Даша😄, привеееет!!!! Рада тебя встретить!
10 Feb 24 oleh anggota: В себе
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan В себе
|