|
С пятницей всех!) Салат с форелью и яцом пашот на 264 ккал
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2024:
|
589 kkal
|
Lemak: 43,34g | Prot: 37,31g | Karb: 10,61g.
Makan Pagi: Пятерочка Лимон, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Форель, Авокадо Авокадо Хасс, Окское Яйцо. Makan Malam: Мясновъ Прованские Травы, Окей Чеснок, Базилик, Экокультура Томаты Черри, Домик в деревне Сливки 20%, Вкус Арт Креветка Ваннамей, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Shirataki Фетучини Ширатаки со Шпинатом. lagi...
|
|
 Komentar
В день у вас 1000 ккал? Или меньше
16 Feb 24 oleh anggota: Anna41154
|
Анна, до 1200 ккал, каждый приём пищи (3 раза в день) не более 400 ккал. По мере физ нагрузки и активности, когда полегче стану, то увеличу ккал
16 Feb 24 oleh anggota: Франжипани
|
И углеводы я ограничиваю на данном этапе и фрукты. Только утром с йогуртом по 10 гр ягод, либо фрукт добавляю в греческий йогурт небольшой кусочек.
16 Feb 24 oleh anggota: Франжипани
|
16 Feb 24 oleh anggota: Anna41154
|
16 Feb 24 oleh anggota: Франжипани
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Франжипани
|