|
I caaaaaly tydzień na marne - waga taka sama jak tydzień temu.
Z innych newsów: wczoraj na próbę zmieniłem pół godziny powolnego biegu na 10 minut powolnego, 4 minuty umiarkowanego i 6 minut bardzo szybkich interwałów. Reszta (ciężary i rowerek stacjonarny) bez zmian. Znacznie bardziej się zmeczylem niż zwykle.
|
104,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2015:
|
1809 kkal
|
Lemak: 89,31g | Prot: 84,46g | Karb: 165,18g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|