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331kcal logo cedo pra conseguir bater a meta de 1300, comendo direito. Tô feliz que finalmente consegui sair do efeito platô, aumentando a ingestão de calorias de qualidade e aumentando a intensidade dos exercícios.
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2024:
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1339 kkal
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Lemak: 49,89g | Prot: 96,34g | Karb: 127,85g.
Makan Pagi: Wickbold Pão Integral, Walmart Queijo Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Light, Laranja Pêra, Frango Desfiado. Makan Siang: Carioca Feijão Cozido, Carne Moída Refogada, Macarrão Fresco (Cozido), Laranja Pêra. Makan Malam: O Fuê Bolo Nega Maluca, Banana Prata, Maçã, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango. Camilan/Lainnya: Ovo Cozido, Pão Francês sem Miolo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Walmart Queijo Mussarela. lagi...
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Sejarah Berat Badan LMRSPI
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