|
niat diet membangun konsisten sulit sekali al hasil bb gk turun malah naik
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2024:
|
1550 kkal
|
Lemak: 83,47g | Prot: 97,96g | Karb: 109,80g.
Makan Pagi: Telur Rebus. Makan Siang: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan Asin, Sayur Asem, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bakso dengan Saus (Campuran), Rujak Buah, Sambal Goreng, Sayur Asem. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
aku lg mens jg rehat dl kak, alhamdulillah bb gk terlalu melejit pdhl abis makan indomie goreng 1,5 bungkus, yg penting listen your body, happy dan gak ada tekanan jalaninnya, bismillah semoga usaha nya dilancarkan ☺️
06 Feb 24 oleh anggota: iyusnisa
|
Terimakasih bnyak ka semngatnya.. Yuk bisa yuk demi hidup sehat
06 Feb 24 oleh anggota: milamarlia20
|
gantung baju favoritmu yg sudah ga muat.. hehehe agar termotivasi..buka memori dulu saat masih ideal
06 Feb 24 oleh anggota: oliev semangat cantik
|
Saya diet enjoy kadang hari ini surplus besok nya ya balik lagi waras dan besoknya kadang saya gak makan clean food banget masih makan makanan drumah ..ketika pngen makan bakso ya makan .. ya kuncinya cuma waras lagi jangan sampe bsoknya surplus dan merasa gagal diet kadang ya masih defisit kalori walau saya pngen makan nasi uduk dan gorengan juga
07 Feb 24 oleh anggota: aprianny fitri
|
08 Feb 24 oleh anggota: milamarlia20
|
09 Feb 24 oleh anggota: nunung39
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan milamarlia20
|