Jurnal ambersnake1989, 06 Feb 24

Сегодня день без животных жиров.
Завтрак 600 ккал,
Овсянка на воде 250 г, банан 140 г, арахисовая паста 10 г, грецкие орехи 30 г бэээ

---

2269 kkal

Lemak: 135,56g | Prot: 41,19g | Karb: 239,58g.   Makan Pagi: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Арахисовая Паста, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Grow Food Печёная Свекла, Пастернак, Батат, Джаганнат Тыква Печёная , ITLV Маслины с Косточкой, Печень Трески, Dr. Korner Хлебцы Рисовые. Makan Malam: Соевый Соус, Оливковое Масло, Сельдерей, Брокколи, Печень Трески, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Груша, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Лук, Растительное Масло, Оливковое Масло, Макфа Пшеничная Мука, Клементины, Roshen Черный Шоколад Noir, Яблоко. lagi...