|
pelan tapi pasti,yang penting konsisten💪
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2024:
|
1412 kkal
|
Lemak: 62,08g | Prot: 77,28g | Karb: 152,94g.
Makan Pagi: Roma Biskuit Sari Gandum, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tempe Bacem, Ayam Kecap, Kangkung, Nasi Putih, Sambal Goreng. Makan Malam: Ayam Kecap, Sambal Goreng, Tempe, Kangkung. Camilan/Lainnya: Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau, Roma Biskuit Sari Gandum. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|