Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Februari 2024
|
118 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 38 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2024:
|
1333 kkal
|
Lemak: 43,97g | Prot: 86,68g | Karb: 138,05g.
Makan Pagi: Kellogg's All Bran Flakes. Makan Siang: Mangos , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Woolworths Peppered Beef Fillet. Makan Malam: Sweet Potato , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roasted Potato, Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Safari Nuts, Seeds & Cranberry Trail Mix, Milk, Nutritech Vegan Gorilla Gainer, Mixed Nuts, Black Olives. lagi...
|
|
3122 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 17,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MM Ah
|